Por Vezes o stress pode ser um entrave na luta diária para emagrecer e perder peso veja aqui alguns comportamentos que deve adoptar para atingir os seus objectivos:
1-O Faça atividade física de forma regular
O exercício é conhecido como um ótimo antidepressivo, por isso, peça ajuda a um fisiologista do exercício com o objetivo de o ajudar a encontrar a estratégia adequada para fazer exercício com regularidade.
2- Faça consultas de coaching, o seu orientador irá ajudá-lo a arranjar um plano que minimiza o seu stresse, tornando-o mais produtivo.
3-Consulte um psicólogo, desta forma poderá encontrar a ajuda necessária para resolver o problema emocional que o perturba.
4- Procure um nutricionista, este especialista irá orientá-lo para uma rotina alimentar que minimize o impacto do stresse no organismo.
O que podemos fazer?
PLANO DE AÇÃO
Por muito difícil que nos pareça, devemos minimizar o stresse. Existem sempre formas de o fazer.
1° Identifique as razões do seu stresse.
2° Reflita sobre a possibilidade de alterar essas razões.
3° Caso seja possível modificá-las, aja o mais rapidamente possível.
4° Se for impossível modificá-las, arranje alternativas que o ajudem Lninimizar essa situação de stresse.
