O Natal é por si só uma época do ano que convida a festas com familia, bolos e doces numa mesa recheada. Esta época é muito propicia a Excessos que podem estragar a sua dieta e o objectivo final emagrecer.
Veja aqui alguns conselhos para moderar os escessos do Natal:
Para além dos doces tradicionais, escolha sobremesas à base de fruta
• Faça exercício nos dias que antecedem e precedem o Natal
• Diminua o açúcar, o sal e a gordura das suas receitas tradicionais
• Nos dias de festa não vá para a mesa com fome
• Não faça comida em excesso: acabará por ingeri-la nos dias seguintes
• Faça ofertas saudáveis, dê o livro de Dietas, um podómetro, (instrumento que serve para medir as distâncias percorridas), um par de ténis ou uma adesão ao ginásio
• Mesmo nos dias de festa faça refeições de 3 em 3 horas e ofereça as sobras da sua mesa de Natal
• Cuidado com as fugas à meta kdos os jantares de Natal, o jantar de amigos, dos colegas e o da Familia. Não se esqueça que o Natal é só nos dias 24 e 25 1
